더 많은 유연성을 얻으려면 요가 휠을 사용해보십시오. (아이스톡)
요가는 일상생활에서 마음챙김을 달성하는 데 도움이 되는 훌륭한 수련입니다. 오늘, 3,600만 명 이상의 미국인 정기적으로 요가를 연습하세요.
요가는 모두를 위한 것입니다. 시작하는 데 필요한 체력 수준이나 고급 장비는 없습니다. 정기적으로 요가를 연습하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 많은 혜택향상된 유연성, 균형, 근력 및 체력을 포함하는 동시에 마음 챙김과 집중력을 개발하는 데 도움이 됩니다.
이 운동을 일상 생활에 포함시킬 계획이라면 유연성을 높이고 연습 전환을 쉽게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 액세서리를 살펴보는 것이 좋습니다.
여기 스트레칭을 더 깊게 하고 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 되는 10가지 요가 소품이 있습니다.
요가 블록은 균형을 잡는 데 도움이 됩니다. (알로요가)
손, 발 또는 좌석 아래에 요가 블록을 사용하여 스트레칭을 지원하십시오. 블록은 연령이나 체력에 관계없이 모든 사람에게 도움이 됩니다. 이것 요가 블록, Alo Yoga에서 28달러에 판매최적의 정렬, 더 깊은 자세 및 근력 강화에 필요한 안정성을 제공하는 데 도움이 됩니다. 알로 블록은 하이라이터 옐로, 카키 등 다양한 색상으로 출시된다. 이것 코르크 요가 블록 세트, 아마존에서 33.29달러에 판매튼튼하고 미끄러지지 않습니다.
이 스트랩은 버클과 안전한 인터록 시스템을 갖추고 있습니다. (만두카)
요가 스트랩은 스트레칭을 심화시키고 자세를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 손과 발 사이의 다리로 사용하여 정렬을 유지하고 안전하게 스트레칭할 뿐만 아니라 균형과 안정성을 향상시킵니다. 이것 Manduka의 Align 요가 스트랩미끄러짐 없는 지원을 위해 제작되었습니다. 스트랩에는 버클과 안전한 인터록 시스템이 있어 자세를 안전하게 개선하는 데 도움이 됩니다. 아니면 매우 부드럽고 친환경적으로 인쇄된 이 제품을 사용해 볼 수도 있습니다. Yoga Design Lab의 요가 스트랩, $14.40에 판매.
원래 가격: $45.04
이 매트는 쿠셔닝이 뛰어납니다. (아마존)
요가 수련을 계획하고 있다면 놓칠 수 없는 액세서리 중 하나입니다. 매트는 다양한 쿠셔닝, 그립감, 소재로 제공됩니다. 아마존의 Gaiam 드라이 그립 요가 매트쿠셔닝이 더 필요하다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 매트에는 미끄럼 방지 코팅이 적용되어 모든 요가 자세에서 더욱 견고한 그립감을 제공합니다. 그만큼 슈즈 PRO 요가 매트, $138투자하기에 좋은 매트가 될 수 있으며 평생 보증이 제공됩니다. 너무 두껍지도 얇지도 않아 세탁도 쉽고 건조도 빨라요.
이 수건은 미끄러지지 않도록 매트를 잡아줍니다. (만두카)
그립이 있는 요가 타월은 비크람이나 핫요가 세션에 적합합니다. 땀을 흡수하고 제자리에 머무르는 데 도움이 됩니다. 이것 Manduka 요기토 요가매트 타올 미끄러짐을 방지하는 우수한 그립력을 갖추고 있습니다. 이것 Gaiam에서 20달러 미만에 구입할 수 있는 요가 타월면의 두 배를 흡수하고 건조 시간은 절반으로 단축됩니다.
UpCircleSeven 백 롤러 및 요가 휠은 허리 통증에 좋습니다. (아마존)
요가 휠은 스트레칭, 유연성 향상, 허리 통증 완화에 도움이 됩니다. 이것 Amazon의 UpCircleSeven 백 롤러 및 요가 휠부드럽고 자연스럽게 등을 늘려 이동성, 유연성 및 동작 범위를 향상시킵니다. 다음을 시도해 볼 수도 있습니다. Alo Yoga 휠: 74달러.
미끄러짐을 방지하기 위해 요가 양말을 사용해 보세요. (알로요가)
미끄럼 방지, 미끄럼 방지 발레에서 영감을 받은 양말은 양말을 발에 단단히 고정하는 데 적합합니다. 이것들 Alo Yoga 여성용 피벗 바레 양말 타일 바닥이나 카펫과 같은 미끄러운 표면에서 요가나 필라테스를 즐기기에 좋습니다. 그만큼 Feiona 여성용 요가 양말, 월마트에서 약 7달러에 판매훌륭한 대안입니다.
지지대는 포즈를 더 깊이 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. (요가 디자인 연구실)
요가 지지대는 요가 중에 누워서 명상할 때 앉을 수 있는 편안한 소품입니다. 이것 요가 디자인 연구소 강화 추가적인 지지가 필요한 더 깊은 스트레칭을 할 수 있도록 튼튼하고 다재다능합니다. 최대한의 편안함을 위해 이것을 잡으세요 Yes4All 트리플 레이어 스폰지 요가 볼스터 베개, 아마존에서 38달러 미만에 판매. 메모리폼으로 제작된 베개는 내면의 평화를 향한 여정의 토대를 제공합니다.
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추가 지원을 위해 이 요가 담요를 사용하세요. (만두카)
요가 담요는 자세에 더 많은 지지력과 쿠셔닝을 제공하는 좋은 방법이며 지지대보다 휴대하기가 더 쉽습니다. 또한 쿨다운 기간과 명상 중에 몸을 따뜻하게 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 이것 Manduka의 요가 담요 페루산 면 혼방으로 만들어졌습니다. 아니면 이것을 시도해보세요 손으로 짠 멕시코 담요, 아마존에서 $19.99저렴한 옵션을 위해.
이 패드로 무릎을 더욱 조심하세요. (월마트)
무릎 패드는 손목, 손, 팔꿈치, 엉덩이 또는 무릎과 같은 민감한 부위에 부드러운 쿠션을 제공합니다. 이것을 시도해 보세요 월마트의 Gaiam 요가 무릎 패드운동 루틴 중에 무릎이나 팔꿈치를 지탱합니다. 이것 Liforme Classic Yoga Pad, 약 $36에 판매추가적인 쿠션, 안정성 및 그립감을 제공합니다.
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클리너를 사용하여 매트에서 신선한 냄새를 유지하세요. (월마트)
매트 클리너를 사용하여 매트에서 깨끗한 냄새를 유지하세요. MOXĒ 요가 매트 스프레이, 월마트에서 14달러 미만에 판매냄새와 땀 잔여물을 줄여 더욱 깨끗한 요가를 실천할 수 있도록 도와줍니다. 그만큼 ASUTRA 요가 매트 클리너 스프레이, Amazon에서 17달러 미만에 판매 중유기농 에센셜 오일을 사용하여 매트와 소품을 깨끗하고 상쾌한 냄새로 유지하는 천연 생분해성 세척제입니다.
