피트니스 뮤즈는 브라질에서 가장 주목받는 집의 한계에 맞춰 하루에 계란 40개 식단을 조정해야 합니다.
Gracyanne Barbosa의 Big Brother Brasil 25 출연은 리얼리티 쇼 팬들 사이에서 호기심을 불러일으켰습니다. 하루에 40개의 계란을 섭취하는 것으로 유명한 피트니스 뮤즈가 브라질에서 가장 주목받는 집에서 어떻게 식단을 유지할 수 있을까요? 주로 식량 자원이 제한된 Xepa에서 끝나는 경우입니다.
그룹 차카붐의 댄서이자 성공적인 피트니스 인플루언서로 활동하고 있는 그라시안이 방송 통화에서 하루 계란 섭취량을 공개했다. “저는 하루에 계란 40개를 먹습니다! 나는 Xepa에 갈 수 없다!”라고 농담했다. 하지만 집 안에서 이런 식습관은 현실 점검에 어려움을 겪을 수 있습니다.
BBB의 GRACYANNE BARBOSA 계란을 놓고 싸울 것입니다 예 pic.twitter.com/CrLO9Qe8Kh
— 루카스(@luscas) 2025년 1월 9일
세파의 도전
프로그램의 역학상 Xepa에 가는 참가자들은 쌀, 콩, 계란과 같은 기본 품목에 대한 접근이 제한되는 심각한 식사 제한에 직면합니다. 만약 그레이시안이 이 그룹에 속하게 된다면, 식이요법으로 유명한 자매가 어떻게 식단에 적응할지 지켜보는 것도 흥미로울 것입니다.
영양학자인 마르셀라 가르세즈(Marcella Garcez)에 따르면 과도한 계란 섭취는 신장 과부하, 지질 프로필 변화 및 기타 질병을 일으키는 사람들에게 문제를 일으킬 수 있으므로 전문 전문가가 모니터링해야 합니다. “성인은 운동 여부와 상관없이 하루 1~3개의 계란을 섭취하는 것이 좋습니다. 그 이상의 가치는 개인별로 평가해야 한다”고 설명했다.
단백질 대안
집에서 식단을 유지해야 하는 어려움에도 불구하고 좋은 소식이 있습니다. Gracyanne은 Xepa에서 이용 가능하거나 Vip 그룹에서 얻은 다른 단백질 공급원을 사용할 수 있습니다. 의사는 다음과 같은 음식을 지적합니다.
- 붉은 고기와 흰 고기
- 물고기
- 콩류(콩, 렌즈콩, 병아리콩)
- 퀴노아
- 유지종자
- 우유 및 파생상품
단위당 약 6g의 단백질을 함유하고 있는 계란은 이 영양소가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 균형 잡힌 식단에는 다양성이 필요하며 이러한 대안은 Gracyanne이 새로운 감금 현실에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이제 전 댄서가 BBB 25 식이요법 규칙에 따라 좋은 몸매를 유지하는 과제를 어떻게 처리할지 지켜봐야 합니다.
